背骨って思ってるよりも真ん中にあります。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

ボディイメージが痛みの改善、ボディメイク

パフォーマンスアップなどに大切ということを

過去にお話ししています。

その中でも背骨のイメージというものはとても大切ですが

イメージしている位置と実際の位置が乖離していることが多くあります。

多くの方の背骨のイメージは

背中のすぐ下にあるようなイメージを

持っていると思います。

でも実際は、意外と体の真ん中を通っています。

上の画像の真ん中あたりのひし形のものが

腰の背骨（腰椎）になります。

思っているよりも真ん中にありませんか？

背骨の後ろに出ている突起が

背中から触れられるのでそこを背骨と認識しがちですが

実は画像のように真ん中あたりにあります。

背中から触れる突起（棘突起と言います）を

背骨だと認識して運動をしてしまうと

重心の位置がずれたり、無駄な筋肉の緊張を生んでしまい

痛みの改善どころか、悪化してしまったり

動きのぎこちなさなどに繋がります。

背骨が意外と真ん中！とうイメージを持って

ぜひトレーニングしてください！