【運動って何から始めればいいの？】

静岡市　駿河区　葵区　清水区の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

運動するのが健康にいいとわかっているものの

結局何を始めればいいのかよくわからない

というお悩みをお聞きすることがあります。

そんな悩みを抱えているうちに

あれよあれよと時間は過ぎて

結局何もやらない日々が過ぎていく。。。

そんな方も少なくないのではと思います。

そんなお悩みをお持ちの方は

まずは何でもいいのでとりあえず

“継続“できそうな運動を始めてみましょう！

どれだけ効果的な運動であっても

継続できなければ効果は得られません。

であれば、効果はいまいちでも

継続できる運動をした方が

結果的には体にとってはプラスになります。

※より効果的な運動のほうがもちろん良いですが

そんな中で個人的にオススメなのは

オーソドックスに“ウォーキング“になります。

一番怪我のリスクが少なく

運動効果も様々得れる、

そして何より手軽というのがオススメポイントです。

運動習慣が現在ない方は

何を始めても体にとってはプラスなので

とにかく継続できそうなものを始めてみてください。

（怪我や痛みがある方は例外になりますのでご注意を）