健康の秘訣は胃腸を元気に！

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

誰もが生涯を通して

不調なく健康でいたいと思います。

どれだけ資産があっても

寝たきりになってしまっては

何にも使えませんし、

意味がありませんよね。

生涯楽しく過ごすためには

まず健康が大切だと個人的には思います。

そんな健康のためには

バランスの良い食事が大切ですが

その前に胃腸が元気かどうかが

とても大切です。

胃腸の主な役割は

食べたものを消化吸収してくれることです。

この消化吸収機能が低下していたら

どうなるでしょうか。

どれだけ体にいいものを食べても

消化吸収ができず、

結局栄養状態が悪化していきます。

つまり、胃腸の状態が悪ければ

そこを良くしていかないと

どれだけ良いものを摂っていたとしても

あまり意味のないものになってしまいます。

タンパク質をしっかりとる、

ビタミン・ミネラルを意識する

それも大切です。

ですが、胃腸の状態がよくなければ

まずは胃腸を元気にするための

食事や運動をしていくことが重要です。

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