【胃酸不足はなぜ起こる？】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

ここ数日続いている胃シリーズ

今回で終了なので

もう少しお付き合いください笑

胃酸不足によって様々な不調を抱えてしまう。

ではなぜ胃酸不足が起こってしまうのか。

そもそも胃酸の分泌能力は

加齢とともに減少傾向にあります。

なのである程度の胃酸分泌低下は

仕方なのないことですが

それでも食後に胸やけや腹部膨満感、

胃痛、便秘下痢の症状がでない程度の

胃酸分泌能力は持っておきたいものです。

ですが、現代では質的栄養不足になっている方も多く

20代でも胃酸不足によって上記のお悩みを

抱えている方が多く見受けられます。

胃酸を作り出すためには、

多量のエネルギーを必要とします。

特に

・タンパク質

・亜鉛

・ビタミンA

・ビタミンD

・DGL

といった栄養素が必要となり

現代人（特に女性）では

不足しがちな栄養素でもあります。

胃酸不足を感じて

これらの栄養素を積極的に摂り始めても

これらを消化吸収するのにまた胃酸が必要だったりと

胃酸不足を解消するには結構大変だったりします...

胃酸不足になる前に

先ほどの栄養素を意識的に摂っていき

予防することがとても大切です。

お年を召しても

肉や魚をモリモリ食べれる

体で居続けたいですね。