【なぜストレートネックに？】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

先日お客様とのセッション中に

ストレートネックのお話になったので

今回はストレートネックについて。

ストレートネックはスマホやPCの普及で

現代ではほとんどの人がなっている

と言われています。

ストレートネックになっていくと

二重顎などのフェイスラインの崩れや

首肩のこりなどのお悩みをかかえることに。

また状態が悪化していくと

頸椎ヘルニアや高齢になった時に物を飲み込みづらくなる

といった問題を抱えてしまいます。

そんなストレートネックの原因としてぱっと思いつくのは

最初に言ったようなスマホやPCかと思います。

ですが、原因として考えられるのはこれだけではなく

スマホやPCと同じくらい、

もしくはそれ以上の原因として考えられるのが

運動不足による感覚不足です。

どういうことかというと、

私たちの姿勢は筋肉が常に頑張ってくれているわけではなく

・視覚

・前庭覚（三半規管）

・体性感覚（圧力や筋肉の力加減、関節の位置などを感じる）

といった感覚器が働いてくれることにより

無意識に姿勢を保持してくれています。

これらは老化と共に機能が低下していきますが

年齢に関わらず刺激が入ってこないことによっても

機能低下していってしまいます。

つまり、1日中座っているような

ほとんど体を動かさない生活を送っていると

こういった感覚器のに刺激が入らず機能が低下していき

姿勢が悪化していきます。

現代ではどうしてPCやスマホを使う場面は多くなってしまいがち。

そんな状況下でもストレートネックにならないためには

頑張りがちな筋肉をケアしつつ、

色んな刺激を感じれるような

運動をしていくことが大切です。