【首肩こりにはストレスマネジメントも大切】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

昨今は色々なことが便利になる一方で

多くのストレスを感じている方もいるかと思います。

そんな過度なストレスは首肩周りの不調の原因になってしまいます。

首肩周りの筋肉は

自律神経の影響を強く受けてしまいます。

自律神経には交感神経と副交感神経があり

ざっくりそれぞれを説明すると

交感神経は体を興奮させ

副交感神経は体をリラックスさせてくれます。

それぞれがバランスを取りながら働くことで

私たちは問題なく日常生活が送れています。

昨今のストレスフルな日々では、

交感神経が優位な方が多く

常に体が興奮状態になっている事が

少なくありません。

交感神経が優位になると

特に影響の受けやすい首周りの筋肉は緊張してしまい、

ハリやこりに繋がってしまいます。

仕事が忙しくなったり

急にストレスフルな環境にいくと

首肩がしんどくなるという方は

こういった影響が関係しています。

つまり、どれだけマッサージをしても

ストレスマネジメントが上手に出来ていないと

いつまで経っても首肩回りの不調は良くなりません。

ストレスとの向き合い方を

考えていかなければいけませんね。

（考えることがストレスになり得ますが…笑）