【食後の不調は機能性低血糖が原因かも？】
I.S.C.lab4@gmail.comブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
今回は一度取り扱ったトピックですが
Yahoo!ニュースの記事で機能性低血糖を取り上げていたので
機能性低血糖についてシェアしていこうかと思います。
機能性低血糖は記事にもある通り、
インスリンが過剰分泌され
血糖値が下がりすぎてしまい
低血糖になってしまう
血糖調節異常のことです。
また実際に血糖値が正常値でも
短時間で大幅な血糖値の下降があると
脳は低血糖だと誤認して
低血糖様の症状を起こしてしまうのも
機能性低血糖と呼ばれます。
この機能性低血糖は症状の大小はあれど
現代人は多くの方が抱えているなと感じています。
記事の中では改善のために
糖質制限を続けていると書いてありますが
個人的にはそれでは根本の解決に
なっていかないと考えています。
機能性低血糖で1番改善しなければいけないのが
食後に急上昇してしまう血糖値です。
これを緩やかに上昇していけるように
血糖を調整する能力を身につけていくことが
重要になります。
そのためにはそれなりのステップを
踏まなければいけないので
なかなか一筋縄ではいけませんが…
甘いお菓子の食べすぎや
高糖質食の習慣化は
機能性低血糖のリスクが上がりますので
お気をつけください。
今回は長くなってきましたのでこの辺りで。
機能性低血糖に関してのあれこれは
また次の機会に。
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