【過剰な日焼け対策は危険です】

静岡市 清水区 駿河区 葵区 の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

今年の夏も猛暑が続き日焼け対策をされている方も多いと思います。

これだけ日差しが強いと

流石に日焼け止めや帽子、アームカバーなど

日焼け対策は必須になります。

しかし、猛暑が過ぎた頃でも

日焼け対策を行っている方も見受けられます。

こうした過剰な日焼け対策は

ビタミンD不足に陥る危険があります。

ビタミンDは骨の形成と成長促進に必須。

特に女性で不足すると骨粗鬆症のリスクが上がります。

そんなビタミンDは皆さんも聞いたことがあると思いますが

日光を浴びることで体内で生成することができます。

もう少し詳しく説明すると

UVBが皮膚に当たることでビタミンDが生成されます。

このUVBを日焼け対策でガードしすぎていると

ビタミンDが生成できず不足してしまいます。

これだけの猛暑であれば

問題ない範囲ですが

冬でもアームカバーや日焼け止めを付けている方は

注意が必要です。

どうしても冬でも日焼け対策をしたい

という方はサプリメントで補うと良いです。

暑すぎて外出しなくなっていきますが

数分でも外に出て日光を浴びることを

心がけていきましょう。