自分で触って体を感じよう！
I.S.C.lab4@gmail.comブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
本日は、月に2回開催している
お寺（帝釈寺さん）で行う
運動教室でした。
ご参加くださった皆様
ありがとうございました。
運動教室やパーソナルトレーニングでも
個人的に意識しているのが
自分でカラダを触ってもらう
ということです。
特にカラダをほぐしたりする際は
自分でできる範囲のものは
ご自身で触ってほぐすことができるよに
やり方をお伝えしています。
自分で触ってほぐすメリット
それは、自分のカラダを感じれる、理解できる
というところです。
ここにこういった筋肉があるんだな
この部位はこういった形をしているんだな
個々の筋肉が張りやすいんだな
自分でカラダを触ることでこういったことを
感じ取ることができます。
自分で触り自分のカラダを理解することで
ボディイメージがより鮮明になっていきます。
そうすることで、
カラダの緊張は抑制されていき
次第にカラダの不調は改善されていきます。
もちろん他の人にほぐしてもらう方が
効果を感じられますし、
ほぐしてもらう時も大事だと思います。
ですが、自分でしっかり触る
自分でほぐすことができることで
繰り返すカラダの不調はなくなっていくきます。
大雑把にマッサージするだけでもいいので
皆さんも自分のカラダに触れる時間を作ってみてください！
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