視覚に頼りすぎていませんか？

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

日常生活において

5感から受け取る情報は

8割以上が視覚と言われています。

しかし、

安定した姿勢を保持するために使われている感覚は

視覚：10％

体性感覚：（圧力や腕の位置など体の形状を感知するセンサー）70％

前庭感覚（三半規管など）20％

このように

受け取っている感覚は視覚がすごく多いですが

姿勢に関してはそれほど使われていません。

ですが、現代の座りっぱなしや

PCやスマホを長時間みる生活だと

前庭や体性感覚が鈍くなっていきます。

そうなると

情報が足りないので

その分視覚で補おうとします。

視覚で補っていても

最初は姿勢がすぐに崩れたりなどはなく

それまでと変わりなく生活ができてしまいます。

ですが、

その生活が長期に続いてしまうと

バランス能力が低下したり

慢性的な体の痛みを招いたりします。

特に眼精疲労や首肩のコリ、痛みなど

首周りに関するトラブルは起きやすいです。

現代の生活はどうしても視覚に頼りがちなので

積極的に前庭や体性感覚と刺激してあげることが大切です。