くびれをつくろう！

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

もうすぐ夏になりくびれが欲しくなる時期ですね。（できれば年中欲しいと思いますが...笑）

ということで、前回はくびれができない原因についてお話ししました。

詳しくはこちらの記事をご参照ください。 →くびれをつくるためには？

今回は実際に何をすればいいの？

と言うところをお話ししていきます。

くびれができない原因として姿勢の悪さがありました。

特にリブフレアという状態がよくありませんでしたよね。

これを改善するには肋骨を締める必要があります。

そこでオススメのエクササイズがこれです！

やり方は背中を丸めて息をながーく吐くだけ！

（I.S.C. Onlineでより詳しいやり方を解説しています。）

簡単ですよね！

夏に向けてくびれ作っていきましょう！！

皆さんぜひやってみて下さい。

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