【脚痩せには適切な歩行も重要です】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

トレーニングやケアをしているけど

なかなか良くならない太もものハリや

ふくらはぎのハリなどは

歩行が関係しているかもしれません。

歩行は1日の中で、怪我や疾患がなければ

誰でも1回はしますよね。

歩き方なんてほとんど意識することはないと思いますが、

機能的で適切な歩き方ができていないと

少しずつ体に負担がかかり、

積もり積もって脚がなかなか痩せないといった結果に。

ボディラインの問題に止まれば良いのですが

最終的には膝や腰などの体の痛みに繋がっていきます。

歩いていてすぐにふくらはぎや腰が張ってきたり

脚が疲れてしまうなんて方は

歩き方の改善をすぐにでも初めて方が良いかもしれませんね。

歩行のエラーの原因は多岐に渡るので、

これです！とはなかなか断言できませんが、

・バランス機能（前庭）の機能低下

・脳機能の低下

・関節可動域の低下

・重心移動の不足

・モーターコントロール

などなど…

筋肉だけではない原因も多くあります。

また歩行は無意識に行われるものなので

常に意識して直そうとしても

なかなかうまく行きません。

歩行へのアプローチは

様々なエクササイズを行った結果

歩行が適切にできるようになっている

となるような、ケアやエクササイズの選択を

していかなければいけません。

なんだか難しいですよね…

だからこそ僕たちトレーナーが必要なのかと。

日常で何気なく行っている歩行。

少し目を向けてあげると、毎日がより快適になるかもしれません。