腸内細菌が増えすぎにも注意！

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

腸内環境の改善をする上で

腸内細菌の存在は欠かせません。

最近では乳酸菌やビフィズス菌などが含まれる食品が多く

手軽に摂取出来るようになってきました。

また以前にもお話ししましたが

腸内細菌の餌となる食物繊維を摂ることも

とても大切でした。

（詳しくはこちら→腸内環境をよくするためには）

しかし、それらを摂ることによって

逆に腸内環境が悪化してしまうこともあります。

悪化してしまう原因としてSIBOというものがあります。

SIBOとは小腸内の善玉菌が

異常増殖してしまった状態で、

食物繊維や乳酸菌と摂ることで

さらに悪化してしまいます....

発酵食品や食物繊維を摂ることで、

頻繁に腹痛や下痢起こしたりする方は

もしかしたらSIBOの可能性があるので

一時的に発酵食品などを避ける必要があります。

何事もバランスが大事ですね。